0 Artikel im Warenkorb

Dein Warenkorb ist momentan leer.

Ergebnisse ()
0 Artikel im Warenkorb

Dein Warenkorb ist momentan leer.

Igelbälle - Das Must-Have zur Muskelaktivierung und Regeneration

Igelbälle, anders genannt auch Massagebälle oder Noppenbälle, sind ein echtes Must-Have für dein Training. Neben der therapeutischen Wirkung bieten sie auch Sportlern einen echten Mehrwert, denn sie tragen nicht nur zur Sensibilisierung deiner Muskeln, Faszien und Nerven bei, sondern regen mit den kleinen Noppen auch die Durchblutung der Muskeln an. Diese bleiben dadurch länger leistungsfähig, da sie neue Nährstoffe aufnehmen können. Eine erhöhte Nährstoffaufnahme hilft dir zudem dabei, die Muskelregeneration anzuregen und einem Muskelkater damit effektiv vorzubeugen. Verspannungen kannst du mit dem Ball einfach sanft ausrollen und lösen. Regelmäßig angewendet können die Igelbälle sogar zur Hautstraffung beitragen.

Lies hier weiter… 

Topseller in dieser Kategorie

Massagebälle 2er Set gelb

Massagebälle 2er Set gelb

12,95 *
Massagebälle 2er Set gelb

Massagebälle 2er Set gelb

12,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 2er Set grün

Massagebälle 2er Set grün

19,95 *
Massagebälle 2er Set grün

Massagebälle 2er Set grün

19,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
sofort verfügbar
Massagebälle 2er Set rot

Massagebälle 2er Set rot

19,95 *
Massagebälle 2er Set rot

Massagebälle 2er Set rot

19,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
wenig auf Lager
Massagebälle 2er Set blau

Massagebälle 2er Set blau

12,95 *
Massagebälle 2er Set blau

Massagebälle 2er Set blau

12,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 4er Set blau

Massagebälle 4er Set blau

14,95 *
Massagebälle 4er Set blau

Massagebälle 4er Set blau

14,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 10er Set  blau

Massagebälle 10er Set blau

19,95 *
Massagebälle 10er Set  blau

Massagebälle 10er Set blau

19,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 4er Set rot

Massagebälle 4er Set rot

14,95 *
Massagebälle 4er Set rot

Massagebälle 4er Set rot

14,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
wenig auf Lager
Massagebälle 30er Set blau

Massagebälle 30er Set blau

42,95 *
Massagebälle 30er Set blau

Massagebälle 30er Set blau

42,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 10er Set gelb

Massagebälle 10er Set gelb

16,95 *
Massagebälle 10er Set gelb

Massagebälle 10er Set gelb

16,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 4er Set grün

Massagebälle 4er Set grün

15,95 *
Massagebälle 4er Set grün

Massagebälle 4er Set grün

15,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
sofort verfügbar
Massagebälle 10er Set rot

Massagebälle 10er Set rot

19,95 *
Massagebälle 10er Set rot

Massagebälle 10er Set rot

19,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 10er Set grün

Massagebälle 10er Set grün

23,95 *
Massagebälle 10er Set grün

Massagebälle 10er Set grün

23,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
sofort verfügbar
Massagebälle 4er Set gelb

Massagebälle 4er Set gelb

14,95 *
Massagebälle 4er Set gelb

Massagebälle 4er Set gelb

14,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle gelb 30er Set

Massagebälle gelb 30er Set

42,95 *
Massagebälle gelb 30er Set

Massagebälle gelb 30er Set

42,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft
Massagebälle 30er Set grün

Massagebälle 30er Set grün

48,95 *
Massagebälle 30er Set grün

Massagebälle 30er Set grün

48,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
sofort verfügbar
Massagebälle 30er Set rot

Massagebälle 30er Set rot

42,95 *
Massagebälle 30er Set rot

Massagebälle 30er Set rot

42,95 *
inkl. MwSt.  und Versandkosten
Gratis Lieferung innerhalb Deutschland
Lieferzeit: 2-3 Werktage
leider ausverkauft

Gegen Muskelverhärtungen

Igelbälle werden nicht umsonst auch Massagebälle genannt. Sie helfen dir dabei verhärtetet und verspannte Muskeln schnell wieder weich zu bekommen. Rolle den Ball für die sogenannte Faszien-Roll-Massage dazu mit langsamen, spiralförmigen Bewegungen und steigendem Druck auf der betroffenen Stelle. Steigere den Druck zur Mitte hin, zum sogenannten Herzen des Muskels. Wiederhole den Vorgang mehrmals.

Nacken- und Rückenmassage

Indem du den Ball zwischen dich und die Wand legst und ihn dann mit deinem Rücken langsam rollst, kannst du deine Rücken- und Nackenmuskulatur lockern.

Massage für Arme und Beine

Nimm den Igelball und rolle ihn über deine Arm- und Beinmuskulatur. Du kannst dabei mit dem Druck variieren, so wie es für dich am angenehmsten ist.

Reflexzonen stimulieren

Die Zonen deiner Hände und Füße sind mit Organen und Muskelgruppen deines gesamten Körpers verbunden. Die Gumminoppen des Massageballs helfen dir dabei, diese Zonen gezielt zu stimulieren. In der Physiotherapie hat sich die Sensomotorik schon längst bewährt, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Du kannst die Methoden zur Stimulation deiner Hände und deiner Füße ganz leicht in dein Training integrieren.

Handreflexzone stimulieren

Die Handmassage ist besonders nach intensivem Krafttraining Balsam für deine Hände. Nimm den Ball in eine Hand, drücke ihn fest zusammen und bewege einzelne Finger. Diese Greifübung entspannt deine Handmuskulatur, die rund um die Uhr im Einsatz ist.

Fußreflexzone stimulieren

Stelle dich auf den Ball und rolle den Ball mit deiner Fußsohle. Nach dem Training kannst du so die beanspruchten Muskeln deiner Fußmuskulatur entspannen, die ansonsten schwer erreichbar sind.

Igelbälle zur Aktivierung der Muskulatur

Die Noppenbälle kannst du aber nicht nur zur Muskelregeneration einsetzen, sondern aktiv in dein Workout integrieren, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Muskeln auch während des Trainings besser mit Nährstoffen zu versorgen.

Praktische Übung zur Muskelaktivierung

Um die Durchblutungsförderung für dein Training anzuregen, führe deine üblichen Armübungen wie Curls, Schulterdrücken oder Front-to-Side-Raises vor dem Einsatz von Gewichten mit dem Igelball aus. Drücke diesen dabei immer wieder zusammen, um die Muskeln deine Arme und Hände langsam zu aktivieren und optimal auf das kommende Training vorzubereiten.

Tiefenmuskulatur stärken

Der Widerstand durch den Ball und die Muskelstimulation der kleinen Noppen sprechen Muskeln deiner Tiefenmuskulatur an. Durch das ausdauernde Kneten des Balls kannst du insbesondere die Unterarmmuskulatur gezielt schulen und deine Griffkraft erhöhen.

*Preisangaben inkl. gesetzl. MwSt. und zzgl.Versandkosten
Kostenloser Versand innerhalb Österreichs
***Bei einer Warenkorbgröße zwischen 1,50 € und 1.500 €