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Pilates Equipment - Mehr Abwechslung für dein Training
Fließende Übungen, eine bewusste Atmung und Konzentration – Pilates ist ein beliebtes Ganzkörpertraining, das sich nicht nur auf den puren Muskelaufbau beschränkt, sondern Körper und Geist miteinander vereint. So nehmen viele Sportler Pilates oftmals nicht nur als effektives Training für sämtliche Muskelgruppen, sondern auch als Entspannung und Flucht aus dem Alltag wahr. Das Training für die ideale Körperbeherrschung erfordert deine volle Aufmerksamkeit und lenkt dich somit von alltäglichen Problemen und Sorgen ab. Alles, was du zum Training benötigst ist eine Matte, auf der du die Übungen gelenkschonend ausführen kannst. Aber auch weiteres Pilates Equipment wie Bänder, Rollen, Hanteln u.v.m. kann dir dein Training erleichtern oder sogar den Trainingseffekt verstärken. Wir erklären dir, was du für dein Training benötigst!
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Kein Pilates ohne Trainingsmatte
Eine gute Pilatesmatte ist das A und O und für das Training unverzichtbar. Sie bietet dir nicht nur eine gute Standfestigkeit, sondern gleichermaßen ausreichend Dämpfung für dynamischere Übungen. So sind deine Gelenke jederzeit gut geschützt.
Pilates Equipment für eine bessere Körperstabilität
Das Gleichgewicht zu halten ist nicht immer ganz einfach. Mit entsprechendem Pilates Zubehör kannst du gezielt deine Balance und Stabilität verbessern. Ob im Sitzen, Liegen oder im Stehen – Zubehör wie ein Gleichgewichtskreisel, Gymnastikball oder eine Pilatesrolle sind nicht nur gut für die Wirbelsäule, sondern beanspruchen und stabilisieren diverse Muskelgruppen. Während Übungen auf dem Gymnastikball und dem Therapiekreisel so ziemlich alle wichtigen Muskelgruppen von Arm über Oberkörper bis hin zu den Beinen trainieren, werden Pilatesrollen hauptsächlich für die Bauch- und Rumpfmuskulatur verwendet.
Muskelkraft durch Widerstand
Du möchtest deine Muskeln trainieren, dafür aber nicht unbedingt auf Gewichte zurückgreifen? Neben Übungen, bei denen du nur mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst und Pilates Equipment wie Bauchrollern, die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht intensivieren, stellen Übungen mit Fitnessbändern eine gute Alternative dar. Die Bänder sind in verschiedenen Stärken zu erhalten. Stellst du also fest, dass der Widerstand mit dem ersten Band gar nicht mehr so groß ist, kannst du einfach auf das nächststarke Band umsteigen. Die Anschaffung eines Sets lohnt sich aber nicht nur deswegen. Mit den Bändern kannst du auch gleich diverse Muskeln in verschiedenen Stärken trainieren.
Pilates Equipment: Gewichte für mehr Power
Wer sich ein bisschen mehr auf seine Muskeln konzentrieren möchte, der kann sein Pilates Training mit Gewichten auf das nächste Level bringen. Dabei kommen für Pilates in erster Linie Hantelsets aus Vinyl und Sandsäcke in Frage.
Lockere Muskulatur dank Pilates Equipment
Hast du schon einmal von der Faszienrolle gehört? Auch im Pilates werden Rollen nicht nur zur Körperstabilisierung eingesetzt, sondern können genauso gut für das Lösen von Verspannungen genutzt werden.