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Gymnastik


„Nackt turnen“ - so verstehen wir Wikipedia zum Begriff Gymnastik.

Jepp, Zuhause geht das. Vielleicht auch noch halbnackt bei der Wassergymnastik. Ja, sprechen wir es einfach aus: es sind die Problemzonen. Muss aber nicht so bleiben.

Lies hier weiter… 


Gymnastik
Medizinball blau 7 kg 33,95 *
33,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
sofort verfügbar
Balance Board mit Griffen 40 cm 19,95 *
19,95 *
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Farbe: rot schwarz
sofort verfügbar
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Pilatesrolle Faszienrolle 90 x 15 cm 19,95 *
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Farbe: grün schwarz pink
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Balance Trainer Ball Ø 60 cm mit Fitnessbändern und Pumpe blau/schwarz 53,95 *
Pilates Rolle blau 19,95 *
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Medizinball blau 4 kg 25,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
sofort verfügbar
Medizinball blau 6 kg 31,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
sofort verfügbar
Vinyl-Hantelset 2 x 3 kg rot 18,95 *
18,95 *
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Vinyl-Hantelset 2 x 5 kg grün 22,95 *
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Gleichgewichtskreisel Ø 35,5 cm x Höhe 5 cm 15,95 *
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Medizinball blau 9 kg 37,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
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Medizinball 5 kg 27,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
sofort verfügbar
Gleichgewichtskreisel / Balance Board 40 cm mit Griffen 19,95 *
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Massagebälle 4er Set bunt 14,95 *
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Massagebälle 10er Set  blau 19,95 *
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Massagebälle 10er Set gelb 19,95 *
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sofort verfügbar
Vinyl-Hantelset 2 x 0,5 kg / 2 x 1 kg / 2 x 1,5 kg / 2 x 2 kg / 2 x 3 kg / 2 x 4 kg / 2 x 5 kg 85,95 *
Vinyl-Hantelset 2 x 2 kg blau 15,95 *
15,95 *
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Vinyl-Hantelset 2 x 1,5 kg orange 13,95 *
13,95 *
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Vinyl-Hantelset 2 x 1 kg gelb 12,95 *
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Gymnastikball Sitzball in verschiedenen Farben und Größen ab 14,99 *
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Farbe: blau gelb rot grün grau
Größe: 65 75 55
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Medizinball mit Griffen 3 kg 27,95 *
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Gewicht: 3 kg 6 kg 9 kg
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Medizinball mit Griffen 9 kg 47,95 *
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Gewicht: 3 kg 6 kg 9 kg
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Medizinball mit Griffen 6 kg 42,95 *
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Gewicht: 3 kg 6 kg 9 kg
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Massagebälle 30er Set rot 42,95 *
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Massagebälle 4er Set blau 14,95 *
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Medizinball blau 2 kg 20,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
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Medizinball 3 kg 22,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
sofort verfügbar
Medizinball 1 kg 18,95 *
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Gewicht: 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 5 kg 6 kg 9 kg 7 kg
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Gymnastikball inkl. Pumpe 65 cm in verschiedenen Farben ab 18,95 *
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Farbe: rot blau grün grau pink gelb
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Gymnastikball 55 / 75  cm blau ab 14,95 *
ab 14,95 *
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Größe: 55 cm 75 cm
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Massagebälle 4er Set grün 15,95 *
15,95 *
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Massagebälle 10er Set rot 19,95 *
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Handpumpe Kunststoff 10,95 *
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Massagebälle 10er Set grün 19,95 *
19,95 *
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Massagebälle 4er Set gelb 14,95 *
14,95 *
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Massagebälle gelb 30er Set 42,95 *
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Massagebälle 30er Set grün 48,95 *
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Sitzkissen Ø 36 cm ab 24,95 *
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Farbe: rot anthrazit hellblau lila
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Gleichgewichtskreisel Ø 40 cm x Höhe 5 cm 17,95 *
17,95 *
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Gleichgewichtskreisel Ø 39,5 cm x Höhe 7 cm 15,95 *
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Pilates Luftpad mit Pumpe
statt: 14,95 *
jetzt: 11,96 *

Du sparst: 20 %

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Du sparst: 20 %

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Farbe: rot pink hellblau türkis gelb
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Massagebälle 4er Set rot 14,95 *
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Vinyl-Hantelset 2 x 0,5 kg pink 10,95 *
10,95 *
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Massagebälle 30er Set blau 42,95 *
42,95 *
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Massagebälle 2er Set rot 12,95 *
12,95 *
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Massagebälle 2er Set blau 12,95 *
12,95 *
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Massagebälle 2er Set gelb 12,95 *
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Massagebälle 2er Set grün 12,95 *
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Meeting mit Deiner Körpermitte.

Trainiere Deine Körpermitte. Sie ist ohnehin Dein Zentrum, Deine Intuition und Dein Leben. Gebe ihr die nötige Aufmerksamkeit die sie verdient. Hier drei Tipps für ein tägliches Treffen mit Deiner Körpermitte:

 

Mit unseren Matten liegst du richtig.

 

Habe immer eine Gymnastikmatte zur Hand. Zusammengerollt lässt sie sich gut verstauen. Die Matte sollte weich sein, damit Du Deine Übungen schmerzfrei durchführen kannst – und Dich auch gerne auf Deine Gymnastikmatte legst. Auf dieser Matte atmest Du Dich in Deine Übungen ein. Nehme Dir die Zeit auf diesem kleinen „Matten-Raum“ einfach zu entspannen.

 

Auch wir haben teilweise unsere Bürostühle gegen Gymnastikbälle getauscht.

 

Mit dem Gymnastikball stärkst Du Deine Mitte den ganzen Tag – wenn Du darauf sitzen magst. Die permanente leichte Rumpfspannung im Geradesitzen und die leichten kreisenden Bewegungen um beim Sitzen die Balance zu halten sind ideal für Deine Körpermitte. Der Gymnastikball hilft Dir sanft und beständig beweglich zu bleiben. Magst Du Herausforderung? Dann lege Dich einfach mal vor den Gymnastikball, Deine Beine auf den Ball, Hände und Arme neben Deinem Körper und hebe Dein Becken langsam an. Deine Beine liegen bis zur Kniekehle auf den Ball. Das stärkt Deine Bauchmuskeln und Deinen Rücken.

 

Kennt jeder aus dem Sportunterricht früher: Medizinbälle.

 

Ein Medizinball mit Griffen ist ein sehr guter Helfer bei Übungen rund um die Problemzonen. Setzte Dich mit dem Medizinball auf Deine Matte, hebe Deine Beine leicht an (Du kannst sie auch am Anfang ein wenig anwinkeln) und finde Dein Gleichgewicht in Deiner Körpermitte. Spanne Deine Rumpfmuskulatur an, indem Du Deinen Bauchnabel nach innen ziehst und atme entspannt. Und nun führst Du den Ball einmal zu Deiner rechten Seite, indem Du Deinen Oberkörper sanft rotierst und tippst den Medizinball auf den Boden. Anschließend drehst Du Dich nach links und berührst mit dem Ball dort ebenfalls den Boden. Diese Übung ist ideal für Deine seitlichen Bauchmuskeln.

 

Du musst es spüren!

 

Sei gut zu Deiner Körpermitte und lebe durch diese unglaubliche Energie, die von ihr ausgeht. Sehe Deiner Bauchatmung zu. Wie er sich hebt und wieder senkt. Atme entspannt und beobachte Dich. Ob nackt, im Fitness-Outfit oder auch im Abendkleid. Leute – wir müssen einfach lernen uns mehr zu spüren!

 

 

 

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