Hantelscheiben - Essentials für ein professionelles Training

Welche Hantelscheibe passt zu dir? Darauf musst du beim Kauf achten

Du willst mit dem Kraftsport so richtig durchstarten? Mit den richtigen Hantelscheiben ist das kein Problem! Stähle deinen Trizeps, fordere dein Sixpack und hebe deinen Leg Day auf das nächste Level. Bei uns finden Einsteiger und Fortgeschrittene das richtige Equipment. Je nach Anwendungsbereich eignen sich unterschiedliche Hantelscheiben für dein Training – wir sagen dir, worauf es beim Kauf ankommt.

Bedingungen in deinem Home Gym

Stelle dir zuallererst die Frage, welche Rahmenbedingungen dein Heimstudio mitbringt. Wie viel Platz hast du? Wie bewahrst du deine Gewichte auf? Wie empfindlich ist dein Boden? Das häusliche Laminat ist beispielsweise nicht für das Hantelworkout ausgelegt und verkratzt schnell.

Praktisch sind hier zum Beispiel Hantelständer. Aber auch mit einer Hantelbank oder einer Hantelablage kannst du deinen Boden bestens schützen.

Das Material

Bei der Wahl deiner Scheibe kannst du zwischen verschiedenen Materialien und Ummantelungen wählen. Gusseisen, Kunststoff, Chrom - welches Material passt zu dir?

Die Materialien unterscheiden sich im Wesentlichen in der Langlebigkeit und der Beanspruchung deiner Trainingsumgebung.

Wenn du in deiner Wohnung trainierst, können Gewichtsscheiben mit einer Gummi- oder Neoprenummantelung sinnvoll sein, um die Lautstärke zu reduzieren. Die kostengünstige Alternative sind Kunststoffscheiben mit Zementfüllung.

Der bewährte Klassiker ist dabei die Gusseisenvariante. Aus massivem Metall gefertigt sind die gusseisernen Gewichtsscheiben besonders robust. Der Gusseisenkern wird für die verschiedenen Ausführungen in der Produktion mit Kunststoff, Gummi, Neopren oder Chrom überzogen.

Hantelscheiben aus Gusseisen

Die allermeisten Hanteln bestehen aus Gusseisen. Ihr Gusseisenkern sorgt für eine erhöhte Qualität, Beständigkeit und Belastbarkeit - sie sind widerstandsfähiger als Kunststoffscheiben. Wenn du bereit bist, ein bisschen mehr Geld in die Hand zu nehmen bieten dir Gusseisenhantelscheiben ein wirklich gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die klassische Gusseisenscheibe ist für die bekannte anthrazitfarbene Optik mit einer Hammerschlag-Lackierung versehen.

Hantelscheiben aus Gummi

Gewichte mit gummierter Oberfläche sind besonders für das Training auf empfindlichen Böden oder in Räumen mit geringem Lärmschutz geeignet. Der Gummiüberzug mindert die Geräusche beim Aufprall und schont den Boden.

Hantelscheiben aus Chrom

Legst du mehr Wert auf das stylische Erscheinungsbild deiner Hanteln, ist die funkelnde Welt der Chromhanteln etwas für dich. Chromhanteln sind in deinem Heimstudio ein echter Hingucker! Um deine Chromhanteln vor Kratzern zu schützen, solltest du sie regelmäßig reinigen und beim Trainieren eine Gummimatte unterlegen.

Hantelscheiben aus Kunststoff

Die günstigste Basis für das private Fitnessstudio bzw. Home Gym stellen Hantelscheiben aus Kunststoff dar, die meist mit einer Zement-Sand-Mischung gefüllt sind. Mit einem gesicherten Druck-Verfahren wird diese Mischung stark gepresst bzw. verdichtet. Hierbei entsteht eine homogene Masse, die durch die Kunststoffummantelung umschlossen wird. Ein Nachteil bei schweren Gewichten kann es sein, dass die Füllung verrutscht und sie sich dann aufgrund der Unwucht drehen können. Für leichtere Gewichte für Einsteiger ist das aber in der Regel nicht der Fall.

Gewichtsklasse

Wähle das richtige Gewicht für dein Fitnesslevel. Starte mit kleineren Gewichten und steigere das Gewicht im Training langsam. So gewöhnst du deine Muskeln an die Belastung und beugst Verletzungen vor. Was möchtest du trainieren?

Für das gezielte Training mit der Kurzhantel benötigst du eher kleinere Gewichte als für das Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Bei ScSPORTS kannst du Hantelscheiben von 0,5 kg bis 30 kg kaufen - oder du wählst ein praktisches Hantelset Hantelset mit verschiedenen Gewichten.

Für Profis oder Fortgeschrittene, die auf Powerlifting und Gewichtheben setzten, sind auch durchaus höhere Gewichtsscheiben sinnvoll.

Mit oder ohne Eingriffe

Neben den Übungen zum Heben und Stemmen mit der Stange kannst du deine Hantelscheiben auch einzeln verwenden. Das erhöht deine Griffkraft und bringt Abwechslung in dein Krafttraining. Wenn du sie zum universellen Training einsetzen möchtest, achte darauf, dass sie praktische Griffe haben. Eine Gummiummantelung erhöht durch die Gummierung zusätzlich den Gripp.

Auf die richtige Bohrung achten

Egal ob bei der Neuanschaffung oder beim Aufstocken - achte darauf, dass der Durchmesser der Hantelscheibenaufnahme zu deiner Hantelstange passt. Üblich sind 30mm für reguläres Training und 50mm für Olympiastangen.

Was kosten Hantelscheiben?

Der Preis spielt bei der Anschaffung eine große Rolle - besonders wenn du dein Heimstudio gerade neu einrichtest, kommen schnell große Summen zusammen. Kunststoffscheiben sind die preiswerteste Lösung, Gusseisenscheiben sind der robuste Klassiker und Chromscheiben die High-End-Lösung. Du musst aber auch nicht alles auf einmal kaufen, sondern kannst dein Equipment je nach Fitnesslevel ganz flexibel erweitern. Hantelscheiben bekommst du bei ScSPORTS bereits ab 11,95€.